Vos moments de bien-être
Septembre 2019
On a l’impression que leurs bienfaits sont déjà passés tant la rentrée est stressante pour tout le monde, que l’on reprenne l’école, le travail, ou le sport !
La fin du bon temps, le retour aux tensions, les contraintes horaires, les résultats de fin d’année à atteindre, la nouvelle année scolaire pour les enfants et tout ce qu’elle comporte d’inconnu… un tournant à négocier pour passer du rythme des vacances à celui du travail. Alors chacun essaye de gérer son stress comme il peut.
Voici quelques petites astuces anti-déprime post-vacances :
–reprenez en douceur, ne surchargez pas votre emploi du temps. Car à vouloir redémarrer trop vite et à fond, vous allez perdre en quelques jours tout le bénéfice de vos vacances et la forme accumulée.
–retrouvez un rythme de sommeil plus adapté à votre vie active.
–prenez rendez-vous avec le soleil et avec vous-même à l’heure du déjeuner. Et faites-vous plaisir… Allez déjeuner en terrasse ou pique-niquer dans un parc !
–accordez-vous, comme vous le faisiez en vacances, quelques minutes de lecture (dans les transports, à la pause déjeuner, etc.).
Et pourquoi pas, apprendre non pas à gérer le stress, mais à le transformer durablement en haute énergie positive. C’est tout le sens de la Relaxologie de Pleine Conscience qui s’adresse autant aux parents qu’aux enfants.
Une séance de Relaxologie de Pleine Conscience pour se reconnecter à soi-même et à son environnement, lorsqu’on rentre de vacances, est idéale !
Août 2019
… déclarent être dépendants de leurs outils connectés (smartphone, tablette, ordinateur…) dans leur vie quotidienne.
Un cadre passe ainsi en moyenne 7 heures et 13 minutes par jour devant un écran. Les jeunes de 18-34 ans sont aussi des ultra-connectés avec 6 heures 28 minutes par jour.
Et si nous nous offrions, de façon progressive, une pause sans digital au moment de partir en vacances ?
Développer une relation plus apaisée et moins dépendante avec le digital est possible grâce à la méditation. Un entraînement méditatif régulier peut nous aider à reprendre le contrôle de soi-même et à utiliser son smartphone de façon plus consciente.
Et pour profiter au mieux de vos vacances tant attendues, pratiquez préalablement la Relaxologie de pleine conscience, alliance de la relaxation et de la méditation, et cheminez à votre rythme vers le lâcher prise.
*Selon le baromètre BVA « Hyperconnexion : quel impact sur la santé des Français ? » pour la Fondation April, juillet 2018
Source : https://fondation-entrepreneurs.mma/news/175044/3-astuces-pour-des-vacances-positives.htm
Août 2019
Et si, pour y arriver, la solution était de se lever plus tôt pour s’accorder du temps ?
Démarrer la journée par 1 ou 2 heures rien que pour nous : pour faire du sport, se cultiver, mettre en route sa journée mais aussi méditer ou encore programmer une séance de Relaxologie de pleine conscience et bénéficier des bienfaits de la relaxation et de la méditation sans avoir rien à faire.
Accomplir plus de choses positives … le rêve !
Juillet 2019
La Relaxologie de pleine conscience pour bénéficier des bienfaits de la méditation sans avoir rien à faire !
Août 2019
… soit gâché par un manque d’entrain, de la fatigue récurrente, voire pour certains, des symptômes passagers. Avec le cumul de tensions et de fatigue au travail tout au long de l’année, le trop plein finit par sortir dès que l’on passe d’un rythme de travail au rythme des vacances.
Pour avant tout pouvoir s’apaiser grâce aux vacances, et vivre cette transition de rythme travail – vacances en douceur pour rester en bonne santé, la Relaxologie de pleine conscience allie
relaxation et méditation pour permettre à chacun d’évacuer ses tensions et sa fatigue, tout en allant puiser en soi ses ressources dynamisantes. Les séances optimisent votre énergie au quotidien.
Juillet 2019
… sans paroles, d’un instrument doux, faites une pause dans votre vie bien remplie et pratiquez une séance de Relaxologie de pleine conscience avant le grand départ !
Avril 2019
On connaît tous régulièrement des périodes de fatigue, c’est normal : en moyenne, 1 Français sur 2 se plaint de fatigue.
Mais qui dit « fatigue » dit « signal d’alarme », c’est le corps qui réclame une pause, qui demande de lever le pied.
Pratiquer une séance de Relaxologie de Pleine Conscience, c’est :
-prendre un moment rien que pour soi
–libérer ses tensions grâce à l’alliance de la relaxation et de la méditation
–réduire son stress
Et participer ainsi à vaincre la fatigue et à retrouver une énergie à toute épreuve !
Juin 2019
… prenez 3 minutes de votre temps pour dé-stresser en profitant de ce moment musical de détente, de relaxation et de bien-être !
Avec la Relaxologie de pleine conscience, votre été sera reposant, détendu, calme et serein !
Mars 2019
… et engendrerait un stress, pas sans conséquence sur notre organisme : troubles de l’humeur, du sommeil, de l’attention, de l’appétit, fatigue …
Voici quelques conseils pour mieux le vivre :
-anticipez ce changement de manière progressive
-évitez les activités sociales et les excitants la veille
-modifiez l’heure sur vos horloges en avance
-dînez tôt et léger
-couchez-vous plus tôt aussi …
Et réalisez une séance de Relaxologie de Pleine Conscience dans les jours qui suivent, pour réduire le stress lié à l’heure de sommeil perdue et changer d’heure tout en douceur !
Mars 2019
… aux contraintes, obligations et tracas du quotidien, la journée est déjà finie et vous n’avez rien vu passer …
Pour que cette journée soit la vôtre, voici quelques astuces pour prendre du temps pour vous et relâcher un peu :
-déjeuner avec des ami(e)s
-profiter d’un rayon de soleil
-marcher en pleine nature
-se préparer un thé
-couper le téléphone et profiter du calme
-faire du shopping
-s’offrir des fleurs …
Et pourquoi pas : ne rien faire … avec la Relaxologie de pleine conscience !
Grâce à l’alliance de la relaxation et de la méditation, cette méthode de bien-être vous accompagne pour retrouver votre cohérence et vivre dans l’instant présent.
La personne qui influence le plus votre qualité de vie, c’est vous-même ! Alors, en cette journée de la Femme, traitez-vous comme votre meilleure amie … prenez soin de vous !!!
Mars 2019
… l’atmosphère qui se fait plus clémente et l’énergie qui revient dans la nature, bénéficiez de l’effet stimulant de la lumière du soleil du matin, ressentez cette envie d’air frais, de nouveauté !
Chaque passage d’une saison à l’autre met l’organisme à l’épreuve et génère du stress, alors profitez des moindres rayons de soleil pour :
-vous aérer et respirer en pleine conscience,
-méditer 5 minutes sur un banc,
-marcher en pleine nature,
-prendre du temps pour vous, pour vous faire plaisir …
Et relaxer votre corps et votre esprit avec la Relaxologie de Pleine Conscience, méthode de bien-être et d’optimisation de l’énergie au quotidien.
Vous n’avez rien à faire si ce n’est de vous laisser aller à la détente … pour que votre printemps soit beau et doux !