Vos moments de bien-être

 

 

S’accorder une pause bien méritée !

Il n’est pas rare que le début des vacances soit gâché par un manque d’entrain, de la fatigue récurrente, voire pour certains, des symptômes passagers. 

Avec le cumul de tensions et de fatigue au travail tout au long de l’année, le trop plein finit par sortir dès que l’on passe d’un rythme de travail au rythme des vacances. 

Pour avant tout pouvoir s’apaiser grâce aux vacances, et vivre cette transition de rythme travail – vacances en douceur pour rester en bonne santé, la Relaxologie de pleine conscience allie relaxation et méditation pour permettre à chacun d’évacuer ses tensions et sa fatigue, tout en allant puiser en soi ses ressources dynamisantes. Les séances optimisent votre énergie au quotidien.

Août 2019

Restez zen même dans les embouteillages de l’été !

Profitez d’une musique douce et relaxante sans paroles, d’un instrument doux, faites une pause dans votre vie bien remplie … et pratiquez une séance de Relaxologie de pleine conscience avant le grand départ ! 

Juillet 2019

Profitez des vacances pour booster vos hormones du bonheur …

… et pratiquez la Relaxologie de pleine conscience pour bénéficier des bienfaits de la méditation sans avoir rien à faire !

Juillet 2019

En cette Fête de la MUSIQUE et jour de l’ETE …

… Prenez 3 min de votre temps pour dé-stresser en profitant de ce moment musical de détente, de relaxation et de bien-être !

 

EBEME vous souhaite un été reposant, détendu, calme et serein avec la Relaxologie de pleine conscience ! 

Juin 2019

Le saviez vous ? Sourire rend heureux !

10% seulement de notre bonheur dépendrait de changements d’éléments extérieurs (logement, travail, etc.). 

Ces changements sont longs et compliqués à mettre en place, et ils demandent beaucoup d’efforts …

 

Et si l’on commençait simplement à SOURIRE ? 

Sourire a un impact sur notre cerveau qui l’interprète comme un signe de JOIE, de BONHEUR.

 

Et pour aller plus loin, pratiquer la Relaxologie de pleine conscience pour acquérir des sensations de mieux-être en général !

Juin 2019

Journée mondiale sans tabac

Plus de la moitié des fumeurs déclarent avoir envie d’en finir avec le tabac. 

Et chaque année en France, 750.000 personnes disent stop à la cigarette durant au moins un an selon Tabac Info Service.

 

L’irritabilité, l’agressivité, l’agitation, les troubles du sommeil, … font partie des inconvénients qui seront plus ou moins supportables suivant le niveau de dépendance. 

Être irrité lorsque l’on arrête de fumer n’a rien d’aberrant. Mais si on se fait aider, on n’est pas obligé d’être agressif.  

 

La Relaxologie de pleine conscience aide à prendre du recul vis-à-vis d’une situation où on aurait plutôt tendance à s’énerver, à s’irriter.

 

Et si le stress vous pousse à fumer, la Relaxologie de pleine conscience est une solution pour réduire votre stress.  

Mai 2019

Le plus beau cadeau de la vie, c’est la santé !

On connaît tous régulièrement des périodes de fatigue, c’est normal : en moyenne, 1 Français sur 2 se plaint de fatigue, et c’est souvent lié au stress

Mais qui dit « fatigue » dit « signal d’alarme », c’est le corps qui réclame une pause, qui demande de lever le pied.

 

Pratiquer une séance de Relaxologie de Pleine Conscience, c’est :

-prendre un moment rien que pour soi

-libérer ses tensions grâce à l’alliance de la relaxation et de la méditation

-réduire son stress 

Et participer ainsi à vaincre la fatigue.

 

EBEME vous souhaite d’avoir la santé, avec laquelle rien ne peut vous arrêter !

Avril 2019

Lutter contre le stress en moins de 3 minutes

La fédération française de cardiologie et Yogist s’associent pour vous livrer les secrets de la zénitude facile

Source YOGIST – Janvier 2019 

 

Une séance de Relaxologie de pleine conscience débute par un peu de respiration pour détendre le corps.

 

EBEME vous accompagne dans cette détente !

Avril 2019

En finir avec le stress

Les 4 conseils de Christophe André :

-la méditation

-se tourner vers les autres

-se reconnecter à la nature

-défendre des valeurs

Source BRUT – Janvier 2019 

 

Et pratiquer la Relaxologie de Pleine Conscience, méthode anti-stress de relaxation méditative pour vous accompagner vers un état de bien-être global.

 

Se reconnecter à soi-même et trouver sa liberté intérieure, EBEME vous le souhaite profondément !

Avril 2019

Passage à l’heure d’été

Le passage à l’heure d’été serait plus difficile à supporter et engendrerait un stress, pas sans conséquence sur notre organisme : troubles de l’humeur, du sommeil, de l’attention, de l’appétit, fatigue …

 

Voici quelques conseils pour mieux le vivre : anticipez ce changement de manière progressive, évitez les activités sociales et les excitants la veille, modifiez l’heure sur vos horloges en avance, dînez tôt et léger, couchez-vous plus tôt aussi … 

 

Et réalisez une séance de Relaxologie de pleine conscience dans les jours qui suivent, pour réduire le stress lié à l’heure de sommeil perdue. 

 

EBEME vous souhaite un changement d’heure tout en douceur !

Mars 2019

Voilà le Printemps !

Avec les jours qui rallongent, l’atmosphère qui se fait plus clémente et l’énergie qui revient dans la nature, bénéficiez de l’effet stimulant de la lumière du soleil du matin, ressentez cette envie d’air frais, de nouveauté ! 

 

Chaque passage d’une saison à l’autre met l’organisme à l’épreuve et génère du stress, alors profitez des moindres rayons de soleil pour vous aérer, respirez en pleine conscience, méditez 5 minutes sur un banc, marchez en pleine nature, prenez du temps pour vous, faites vous plaisir, relaxez votre corps et votre esprit ! 

 

C’est la saison idéale pour sortir de sa zone de confort, essayer quelque chose d’inédit, de neuf : venez découvrir la Relaxologie de pleine conscience, méthode de bien-être et d’optimisation de l’énergie au quotidien. Vous n’avez rien à faire si ce n’est de vous laisser aller à la détente ! 

 

EBEME vous souhaite un beau et doux printemps !

Mars 2019

RDV avec soi-même !

Difficile d’échapper un instant aux contraintes, obligations et tracas du quotidien, la journée est déjà finie et vous n’avez rien vu passer … 

 

Pour que cette journée soit la vôtre, voici quelques astuces pour prendre du temps pour vous et relâcher un peu :

-déjeuner avec des ami(e)s 

-profiter d’un rayon de soleil 

-marcher en pleine nature  

-se préparer un thé

-couper le téléphone et profiter du calme

-faire du shopping 

-s’offrir des fleurs  

… et pourquoi pas : ne rien faire ! 

 

En résumé, se donner rendez-vous et reprendre contact avec soi-même. Et si c’est trop difficile, la Relaxologie de pleine conscience, grâce à l’alliance de la relaxation et de la méditation, vous accompagne pour retrouver votre cohérence et vivre dans l’instant présent. 

 

La personne qui influence le plus votre qualité de vie, c’est vous même. Alors, en cette journée de la Femme, traitez-vous comme votre meilleure amie … prenez soin de vous !   

 

EBEME vous souhaite le meilleur !

Mars 2019