Pour intégrer la Pleine Conscience dans votre quotidien
Et profiter ainsi de tous ses bienfaits …
-faire face au stress et aux difficultés de la vie
-amélioration de la qualité de vie
-développement de sa sérénité
Pour vous qui …
-n’arrivez pas à débrancher de l’agitation quotidienne
-ne savez pas comment méditer
-avez des difficultés à méditer seul
… et pour tous ceux qui souhaitent cultiver l’instant présent pour mieux Être à la vie !
Au programme …
–pratiques d’attention aux sensations, pensées et émotions
–conscience du souffle et du corps
-écoute de l’instant présent
-exercices de détente corporelle
–conseils dans l’apprentissage
-pratiques à intégrer dans son quotidien
–outils utilisables à tout moment de la journée
-techniques de respiration
–relaxation/méditation guidées
-partages d’expériences
-fiches de pratiques à la maison
Progressifs et pragmatiques …
Ces ateliers collectifs mensuels d’1 heure vous sont proposés pour découvrir la pleine conscience et vous initier à cette pratique.
Inscription à l’atelier : 20€
