Venez pratiquer, en petit groupe, la  Relaxologie !  

 

ADULTES et ADOS 

pour réduire votre stress et mieux gérer vos émotions

Atelier pleine conscience adultes et ados EBEME

Pratiquez la Relaxologie et profiter ainsi de tous ses bienfaits !

La Relaxologie est une méthode antistress pour :

-relâcher ses tensions

-se détendre

-retrouver des sensations de calme et de mieux-être en général

-faire face au  stress et aux difficultés de la vie quotidienne

-améliorer sa  qualité de vie

-développer sa sérénité

-favoriser son   bien-être  …  

Pour vous qui :

-n’arrivez pas à débrancher de l’agitation  quotidienne

-à stabiliser votre attention

-à retrouver un équilibre émotionnel

… et pour tous ceux qui souhaitent cultiver l’instant présent pour mieux Être à la vie !

Au programme : 

-exercices de détente corporelle

-techniques de respiration

-relaxation, méditation guidée

pleine conscience  (pratiques d’attention au souffle, au corps, aux pensées et émotions)

-conseils et astuces pour une utilisation à tout moment de la journée, en toute autonomie 

Pour un bien-être simultané du corps et du mental !

Ces séances collectives d’1 heure vous sont proposées en séance ponctuelle et par cycle de 10 ateliers (3 cycles à l’année) :

-cycle débutant : pour découvrir progressivement la Relaxologie

-cycle initié : pour cheminer tranquillement avec la Relaxologie

Inscriptions : 

-à la séance : 20€ 

-au cycle : 170€, soit 17€ l’atelier

-à l’année : 450€, soit 15€ l’atelier 

 

ENFANTS (6 à 10 ans) 

pour apprivoiser le stress 

et favoriser le bien-être

Atelier pleine conscience enfants EBEME

Pratiquer la Relaxologie permet à l’enfant de : 

-se poser, revenir au calme

-contrôler son attention

-améliorer ses capacités de concentration

-mieux gérer ses émotions difficiles, ses angoisses … 

Pour les enfants qui se sentent :

-agités

-distraits

-dispersés

-anxieux … 

Au programme :

-un temps de pause 

-une histoire, un exercice, une méditation guidée, une activité ou un jeu

-un partage de l’expérience vécue

Ces séances collectives durent 30 minutes et sont proposées par cycle de 10 ateliers (3 cycles à l’année) :

-cycle enfant : pour une approche éducative complémentaire 

Inscriptions : 

-au cycle : 85€, soit 8,50€ l’atelier

-à l’année : 225€, soit 7,50€ l’atelier