Venez pratiquer, en petit groupe, la Relaxologie !
ADULTES et ADOS
pour réduire votre stress et mieux gérer vos émotions
La Relaxologie est une méthode antistress pour :
-relâcher ses tensions
-se détendre
-retrouver des sensations de calme et de mieux-être en général
-faire face au stress et aux difficultés de la vie quotidienne
-améliorer sa qualité de vie
-développer sa sérénité
Pour vous qui :
-n’arrivez pas à débrancher de l’agitation quotidienne
-à stabiliser votre attention
-à retrouver un équilibre émotionnel
… et pour tous ceux qui souhaitent cultiver l’instant présent pour mieux Être à la vie !
Au programme :
-détente corporelle
-respiration
-relaxation, méditation guidée
– pleine conscience : pleine présence à soi avec les 5 sens, le souffle, le corps, les pensées et émotions
-conseils et astuces pour une utilisation à tout moment de la journée, en toute autonomie
Ces ateliers collectifs d’1 heure vous sont proposés à l’année ou par cycle de 10 ateliers :
-cycle débutant : pour découvrir progressivement la Relaxologie
-cycle initié : pour cheminer tranquillement avec la Relaxologie
ENFANTS (6 à 10 ans)
pour apprivoiser le stress
et favoriser le bien-être
Pratiquer la Relaxologie permet à l’enfant de :
-se poser, revenir au calme
-contrôler son attention
-améliorer ses capacités de concentration
-mieux gérer ses émotions difficiles, ses angoisses …
Au programme :
-un temps de pause
-une histoire, un exercice, une méditation guidée, une activité ou un jeu
-un partage de l’expérience vécue
Ces ateliers collectifs de 30 minutes vous sont proposés à l’année ou par cycle de 10 ateliers :
-cycle enfant : pour une approche éducative complémentaire