Venez pratiquer, en petit groupe, la  Relaxologie !  

Prochains ateliers découverte

mardi 15/09/20 à 18h

nouvelle date : lundi 21/09/20 à 18h 

mardi 22/09/20 à 18h

Prochains cycles d’ateliers adultes débutants

le mercredi à 17h30 : début le 07/10/20

le jeudi à 18h : début le 08/10/20

 

ADULTES et ADOS 

pour réduire votre stress et mieux gérer vos émotions

Atelier pleine conscience adultes et ados EBEME

Pratiquez la Relaxologie en atelier pour l’utiliser ensuite dans votre quotidien en toute autonomie et profiter ainsi de tous ses bienfaits : 

-faire face au  stress et aux difficultés de la vie

-amélioration de la  qualité de vie

-développement de sa sérénité

-bien-être  …  

Pour vous qui :

-n’arrivez pas à débrancher de l’agitation  quotidienne

-à stabiliser votre attention

-à retrouver un équilibre émotionnel

… et pour tous ceux qui souhaitent cultiver l’instant présent pour mieux Être à la vie !

Au programme :

-pratiques d’attention au souffle, au corps, aux sensations, aux pensées et émotions

-exercices de détente corporelle

-techniques de respiration, de relaxation/méditation guidées 

-conseils dans l’apprentissage

-pratiques à intégrer dans son quotidien, à tout moment de la journée 

Pragmatiques, ces ateliers collectifs d’1 heure vous sont proposés par cycle de 10 ateliers (3 cycles à l’année) :

-cycle débutant : pour découvrir progressivement la Relaxologie et pratiquer en toute autonomie

-cycle initié : pour cheminer tranquillement  

Inscriptions : 

-à l’atelier : 20€ 

-au cycle : 170€, soit 17€ l’atelier

-à l’année : 450€, soit 15€ l’atelier 

 

ENFANTS (6 à 10 ans) 

pour apprivoiser le stress 

et favoriser le bien-être

Atelier pleine conscience enfants EBEME

Pratiquer la Relaxologie permet à l’enfant de : 

-se poser, revenir au calme

-contrôler son attention

-améliorer ses capacités de concentration

-mieux gérer ses émotions difficiles, ses angoisses … 

Pour les enfants qui se sentent :

-agités

-distraits

-dispersés

-anxieux … 

Au programme :

-un temps de pause 

-une histoire, un exercice, une méditation guidée, une activité ou un jeu

-un partage après chaque activité

Ces ateliers durent 30 minutes et sont proposés par cycle de 10 ateliers (3 cycles à l’année) :

-cycle enfant : pour une approche éducative complémentaire 

Inscriptions : 

-à l’atelier : 10€ 

-au cycle : 85€, soit 8,50€ l’atelier

-à l’année : 225€, soit 7,50€ l’atelier