Pratiquez la  Pleine Conscience  … 

 

ADULTES et ADOLESCENTS : 

pour réduire votre stress et mieux gérer vos émotions

Atelier pleine conscience adultes et ados EBEME

… Utilisez la Pleine Conscience dans votre quotidien en toute autonomie et profitez ainsi de tous ses bienfaits : 

-faire face au  stress et aux difficultés de la vie

-amélioration de la  qualité de vie

-développement de sa sérénité

-bien-être  …  

Pour vous qui :

-n’arrivez pas à débrancher de l’agitation  quotidienne

-à stabiliser votre attention

-à retrouver un équilibre émotionnel

… et pour tous ceux qui souhaitent cultiver l’instant présent pour mieux Être à la vie !

Au programme :

-pratiques d’attention au souffle, au corps, aux sensations, aux pensées et émotions

-exercices de détente corporelle

-techniques de respiration, de relaxation/méditation guidées 

-conseils dans l’apprentissage

-pratiques à intégrer dans son quotidien, à tout moment de la journée 

Pragmatiques, ces ateliers collectifs d’1 heure vous sont proposés par cycle de 10 ateliers :

-cycle adolescent : pour pratiquer en toute autonomie la pleine conscience

-cycle adulte débutant : pour découvrir progressivement la pleine conscience 

-cycle adulte initié : pour cheminer tranquillement en pleine conscience  

Inscriptions : 

-à l’atelier : 20€ 

-au cycle : 170€

 

ENFANTS (6 à 12 ans) : 

pour apprivoiser le stress 

et favoriser le bien-être

Atelier pleine conscience enfants EBEME

Apprendre la Pleine Conscience aux enfants leur permet de : 

-se poser, revenir au calme

-contrôler leur attention

-améliorer leurs capacités de concentration

-mieux gérer les émotions difficiles, les angoisses … 

Pour les enfants qui se sentent :

-agités

-distraits

-dispersés

-anxieux … 

Au programme :

-un temps de pause 

-une histoire, un exercice, une méditation guidée, une activité ou un jeu

-un partage après chaque activité

Ces ateliers durent 30 minutes et sont proposés par cycle de 10 ateliers.

-cycle enfant : pour une approche éducative complémentaire 

Inscriptions : 

-à l’atelier : 10€ 

-au cycle : 85€