Venez pratiquer, en petit groupe, la  Relaxologie !  

Découvrez les prochaines dates des ateliers :  ici  

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ADULTES et ADOS 

pour réduire votre stress et mieux gérer vos émotions

Atelier pleine conscience adultes et ados EBEME

La Relaxologie est une méthode antistress pour :

-relâcher ses tensions

-se détendre

-retrouver des sensations de calme et de mieux-être en général

-faire face au  stress et aux difficultés de la vie quotidienne

-améliorer sa  qualité de vie

-développer sa sérénité

-favoriser son   bien-être  …  

Pour vous qui :

-n’arrivez pas à débrancher de l’agitation  quotidienne

-à stabiliser votre attention

-à retrouver un équilibre émotionnel

… et pour tous ceux qui souhaitent cultiver l’instant présent pour mieux Être à la vie !

Au programme : 

-exercices de détente corporelle

-techniques de respiration

-relaxation, méditation guidée

pleine conscience  : pleine présence à soi avec les 5 sens, le souffle, le corps, les pensées et émotions

-conseils et astuces pour une utilisation à tout moment de la journée, en toute autonomie 

Ces ateliers collectifs d’1 heure vous sont proposés en atelier ponctuel et par cycle de 10 ateliers 

(3 cycles à l’année) :

-cycle débutant : pour découvrir progressivement la Relaxologie

-cycle initié : pour cheminer tranquillement avec la Relaxologie

 

ENFANTS (6 à 10 ans) 

pour apprivoiser le stress 

et favoriser le bien-être

Atelier pleine conscience enfants EBEME

Pratiquer la Relaxologie permet à l’enfant de : 

-se poser, revenir au calme

-contrôler son attention

-améliorer ses capacités de concentration

-mieux gérer ses émotions difficiles, ses angoisses … 

Pour les enfants qui se sentent :

-agités

-distraits

-dispersés

-anxieux … 

Au programme :

-un temps de pause 

-une histoire, un exercice, une méditation guidée, une activité ou un jeu

-un partage de l’expérience vécue

Ces ateliers collectifs durent 30 minutes et sont proposés par cycle de 10 ateliers (3 cycles à l’année) :

-cycle enfant : pour une approche éducative complémentaire 

 

Pratiquez la Relaxologie 

pour un bien-être simultané du corps et du mental

et profiter ainsi de tous ses bienfaits !