ADULTES et ADOLESCENTS : 

pour réduire votre stress et mieux gérer vos émotions

Atelier pleine conscience adultes et ados EBEME

Intégrez la méditation de Pleine Conscience dans votre quotidien et profitez ainsi de tous ses bienfaits : 

-faire face au  stress et aux difficultés de la vie

-amélioration de la  qualité de vie

-développement de sa sérénité

-bien-être  …  

Pour vous qui :

-n’arrivez pas à débrancher de l’agitation  quotidienne

-à stabiliser votre attention

-à retrouver un équilibre émotionnel

… et pour tous ceux qui souhaitent cultiver l’instant présent pour mieux Être à la vie !

Au programme :

-pratiques d’attention au souffle, au corps, aux sensations, aux pensées et émotions

-exercices de détente corporelle

-techniques de respiration, de relaxation/méditation guidées 

-conseils dans l’apprentissage

-pratiques à intégrer dans son quotidien, à tout moment de la journée 

Pragmatiques, ces ateliers collectifs d’1 heure vous sont proposés par cycle de 10 ateliers :

-cycle adolescent : pour pratiquer en toute autonomie la pleine conscience

-cycle adulte débutant : pour découvrir progressivement la pleine conscience 

-cycle adulte initié : pour cheminer tranquillement en pleine conscience  

-cycle adulte confirmé : pour Être en pleine conscience 

Inscriptions : 

-à l’atelier : 20€ 

-au cycle : 170€

 

ENFANTS (6 à 12 ans) : 

pour apprivoiser le stress 

et favoriser le bien-être

Atelier pleine conscience enfants EBEME

Apprendre la Pleine Conscience aux enfants leur permet de : 

-se poser, revenir au calme

-contrôler leur attention

-améliorer leurs capacités de concentration

-mieux gérer les émotions difficiles, les angoisses … 

Pour les enfants qui se sentent :

-agités

-distraits

-dispersés

-anxieux … 

Au programme :

-un temps de pause 

-une histoire, un exercice, une méditation guidée, une activité ou un jeu

-un partage après chaque activité

Ces ateliers durent 30 minutes et sont proposés par cycle de 10 ateliers.

-cycle enfant : pour une approche éducative complémentaire 

Inscriptions : 

-à l’atelier : 10€ 

-au cycle : 86€