Pratiquez la Pleine Conscience …
ADULTES et ADOLESCENTS :
pour réduire votre stress et mieux gérer vos émotions
… Utilisez la Pleine Conscience dans votre quotidien en toute autonomie et profitez ainsi de tous ses bienfaits :
-faire face au stress et aux difficultés de la vie
-amélioration de la qualité de vie
-développement de sa sérénité
Pour vous qui :
-n’arrivez pas à débrancher de l’agitation quotidienne
-à stabiliser votre attention
-à retrouver un équilibre émotionnel
… et pour tous ceux qui souhaitent cultiver l’instant présent pour mieux Être à la vie !
Au programme :
-pratiques d’attention au souffle, au corps, aux sensations, aux pensées et émotions
-exercices de détente corporelle
-techniques de respiration, de relaxation/méditation guidées
-conseils dans l’apprentissage
-pratiques à intégrer dans son quotidien, à tout moment de la journée
Pragmatiques, ces ateliers collectifs d’1 heure vous sont proposés par cycle de 10 ateliers :
-cycle adolescent : pour pratiquer en toute autonomie la pleine conscience
-cycle adulte débutant : pour découvrir progressivement la pleine conscience
-cycle adulte initié : pour cheminer tranquillement en pleine conscience
Inscriptions :
-à l’atelier : 20€
-au cycle : 170€
ENFANTS (6 à 12 ans) :
pour apprivoiser le stress
et favoriser le bien-être
Apprendre la Pleine Conscience aux enfants leur permet de :
-se poser, revenir au calme
-contrôler leur attention
-améliorer leurs capacités de concentration
-mieux gérer les émotions difficiles, les angoisses …
Pour les enfants qui se sentent :
-agités
-distraits
-dispersés
-anxieux …
Au programme :
-un temps de pause
-une histoire, un exercice, une méditation guidée, une activité ou un jeu
-un partage après chaque activité
Ces ateliers durent 30 minutes et sont proposés par cycle de 10 ateliers.
-cycle enfant : pour une approche éducative complémentaire
Inscriptions :
-à l’atelier : 10€
-au cycle : 85€