En pratique
Vous vous allongez habillé(e) sur une table de massage, les bras le long du corps, et n’avez rien à faire si ce n’est de vous laisser aller à la détente.
Je pose mes mains de manière fixe et légère sur deux points spécifiques du corps et pratique une méditation.
Je vous informe quand la séance est terminée et vous revenez naturellement à votre rythme.
Une séance dure environ 30 minutes.
La fréquence
-1 séance : pour vous détendre et être apaisé(e) physiquement et mentalement
-4 à 5 séances : pour bénéficier des bienfaits de la méditation, à savoir réduction du stress et cheminement vers un mieux-être
-1 séance par mois : en prévention
La régularité est essentielle pour constater des progrès durables.
