La Pleine Conscience est une pratique
qui consiste à se rendre présent à la vie !
Selon le Dr Jon Kabat-Zinn, créateur du programme de réduction du stress MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) pratiqué dans plus de 700 hôpitaux dans le monde, la Pleine Conscience signifie :
"Etat de conscience qui résulte de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l'expérience qui se déploie moment après moment"
La pratique de la Pleine Conscience est un entrainement de l'esprit qui permet de se libérer des mécanismes automatiques, sources de mal-être.
Les études scientifiques montrent que, lorsqu'elle s'inscrit dans la régularité, pratiquer la Pleine conscience a des bénéfices sur :
-la santé
-la stabilité attentionnelle
-la connaissance de soi
-l'équilibre émotionnel
-l'écoute et les relations ...
Et pour les enfants et adolescents agités, dispersés, stressés, la pleine conscience les aide à s'apaiser, à se concentrer.
C'est un outil simple et efficace qui s'adapte parfaitement aux besoins des petits ... et des grands !