La Pleine Conscience est une pratique qui consiste 

à se rendre présent à ce que nous vivons

Selon le Dr Jon Kabat-Zinn, créateur du programme de réduction du stress MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) pratiqué dans plus de 700 hôpitaux dans le monde, la Pleine Conscience signifie :

« Etat de conscience qui résulte de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment »

Relaxologie de pleine conscience et Magnétisme EBEME : la pleine conscience_1
Relaxologie de pleine conscience et Magnétisme EBEME : la pleine conscience_2

La pratique de la Pleine Conscience est un entrainement de l’esprit qui permet de se libérer des mécanismes automatiques, sources de  mal-être.  

 

Les études scientifiques montrent que, lorsqu’elle s’inscrit dans la régularité, pratiquer la Pleine conscience a des bénéfices sur :

-la santé

-la stabilité attentionnelle

-la connaissance de soi

-l’équilibre émotionnel

-l’écoute et les relations … 

C’est une manière de vivre qui modifie notre rapport à nous-même et au monde. 

Venez tester en  atelier pour pratiquer ensuite au quotidien !