La Pleine Conscience est une pratique
qui consiste à se rendre présent à la vie !
Selon le Dr Jon Kabat-Zinn, créateur du programme de réduction du stress MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) pratiqué dans plus de 700 hôpitaux dans le monde, la Pleine Conscience signifie :
« Etat de conscience qui résulte de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment »
La pratique de la Pleine Conscience est un entrainement de l’esprit qui permet de se libérer des mécanismes automatiques, sources de mal-être.
Les études scientifiques montrent que, lorsqu’elle s’inscrit dans la régularité, pratiquer la Pleine conscience a des bénéfices sur :
-la santé
-la stabilité attentionnelle
-la connaissance de soi
-l’équilibre émotionnel
-l’écoute et les relations …
Et pour les enfants et adolescents agités, dispersés, stressés, la pleine conscience les aide à s’apaiser, à se concentrer.
C’est un outil simple et efficace qui s’adapte parfaitement aux besoins des petits … et des grands !
La Pleine Conscience est une manière de vivre
qui modifie notre rapport à nous-même et au monde.
Venez tester en atelier collectif !