La Pleine Conscience est une pratique 

qui consiste à se rendre présent à la vie !

Selon le Dr Jon Kabat-Zinn, créateur du programme de réduction du stress MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) pratiqué dans plus de 700 hôpitaux dans le monde, la Pleine Conscience signifie :

« Etat de conscience qui résulte de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment »

 

Méditation pleine conscience EBEME

La pratique de la Pleine Conscience est un entrainement de l’esprit qui permet de se libérer des mécanismes automatiques, sources de  mal-être.

 

Les études scientifiques montrent que, lorsqu’elle s’inscrit dans la régularité, pratiquer la Pleine conscience a des bénéfices sur :

-la santé

-la stabilité attentionnelle

-la connaissance de soi

-l’équilibre émotionnel

-l’écoute et les relations … 

 

Et pour les enfants et adolescents agités, dispersés, stressés, la pleine conscience les aide à s’apaiser, à se concentrer. 

 

C’est un outil simple et efficace qui s’adapte parfaitement aux besoins des petits … et des grands !

 

La Pleine Conscience est une manière de vivre 

qui modifie notre rapport à nous-même et au monde.

Venez tester en  atelier