Une réduction du  stress et de ses effets néfastes : 

Sur le plan biologique : 

-troubles cardiaques, respiratoires, tension artérielle

-symptômes des douleurs chroniques 

-douleurs psychosomatiques : mal de tête, de ventre, de dos 

Sur le plan psychologique :

-diminution de l’anxiété, des ruminations mentales

-lutte contre l’angoisse, l’insomnie

-retour de la confiance en soi

-augmentation de l’état de mieux être

La participation au bon fonctionnement du corps :

-diminution de notre consommation d’énergie

-régulation du système immunitaire

-meilleure concentration, amélioration de la mémoire

-moins de fatigue 

Retrouver plus de calme, de sérénité et un meilleur sommeil.

Mais aussi acquérir des sensations de mieux-être en général et de satisfaction face à la vie.